วิธีการนวดแขนและมือด้วยตนเอง ด้วยขั้นตอนง่ายๆ
การนวดเ คือ การนวดตามร่างกายต่างแนวเส้นและตำแหน่งต่าง ๆโดยการใช้นิ้วบีบ กด คลึงตามส่วนต่างๆของร่างกายเพื่อช่วยบำบัดลดอาการปวด เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง และระบบประสาทให้ทำงานดีขึ้น เป็นการเตรียมความพร้อมก่อนการนวดกดจุด สัญญาณในขั้นตอนต่อไป เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการนวดรักษา
วิธีการนวดแขนและมือด้วยตนเอง
- เริ่มต้นที่แขนด้านนอก โดยงอแขนเล็กน้อยหรือตั้งฉากซึ่งจะเริ่มนวดจากต้นแขนเรื่อยๆไปจนถึงข้อมือ ใช้มือข้างที่เหลืออยู่ในการนวดจะลงน้ำหนักที่อุ้งนิ้วหัวแม่มือค่อยๆกดจากต้นแขนช้าๆ ไล่ลงมาผ่านข้อศอกและค่อยๆไล่ไปยังข้อมือ ก่อนจะนวดย้อนกลับขึ้นไปยังจุดเริ่มต้น ทำซ้ำอีกครั้งค่ะ นวดจากต้นแขนลงไปผ่านข้อศอกเรื่อยไปจนถึงข้อมือ แล้วค่อยๆนวดย้อนกลับมาที่จุดเริ่มต้น
- การนวดแขนด้านใน ผายมือออกเหยียดตรงลงข้างลำตัว มืออีกข้างกดลงบนที่ข้อพับเบาเบา แล้วค่อยๆนวดไล่ลงไปที่ข้อมือช้าๆ หลังจากนั้นนวดย้อนกลับขึ้นไปที่จุดเริ่มต้น ทำซ้ำอีกครั้งค่ะโดยไล่ลงไปที่ข้อมือ และนวดย้อนกลับขึ้นมาที่ข้อพับแขนอีกครั้ง จากนั้นเป็นการกดประตูลมที่มือค่ะซึ่งประตูลมจะอยู่ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้เราจะใช้นี้วหัวแม่มือในการกดประตูล้มลงน้ำหนักเล็กน้อยนับ 1 ถึง 5 ค่ะ 1 2 3 4 5 แล้วค่อยๆคลายออก
- คว่ำมือลงเพื่อนนวดข้อนิ้วตั้งแต่โคนนิ้วไปยังปลายนิ้วโดยเริ่มจากนิ้วหัวแม่มือนิ้วชี้นิ้วกลางนิ้วนางและนิ้วก้อย ใช้สูตรดึงข้อนิ้วกระเป๋าให้ครบทุกนิ้ว โดยเริ่มจากนิ้วหัวแม่มือนิ้วชี้นิ้วกลางนิ้วนางและนิ้วก้อย ซึ่งแขนอีกข้างก็ใช้วิธีการด้วยเดียวกันค่ะ
หากรู้สึกชอบหรืออยากนวดเป็นมากกว่านวดขั้นต้นแบบนี้ แนะนำให้ไปเรียนนวดแบบถูกต้องตามมาตฐานการนวด จะทำให้เรารู้แนวทางมากยิ่งขึ้น การนวดไม่ใช่แค่คนไทยชื่นชอบเท่าน้ัน แต่ชาวต่างชาติก็ติดอกติดใจกับการนวดของไทยมากเช่นกัน สามารถนำวิชาไปประกอบอาชีพ สร้างรายได้ สร้างอาชีพที่มั่นคงได้ตลอดชีวิตเลยค่ะ
