อาหารที่ช่วยลดริ้วรอย บนใบหน้า และมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว
ไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชายไม่มีใครที่อยากให้ใบหน้ามีรอยตีนกา หรือริ้วรอยเหี่ยวย่นต่างๆโดยเฉพาะสาวๆด้วยแล้ว ริ้วรอยบนใบหน้าตัวบ่งบอกอายุให้เราได้โดยที่ไม่ต้องรอใครมาถาม การดูแลผิวหน้าจากภายนอกแล้ว การกินอาหารก็มีส่วนที่จะช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย ให้เช่นกัน
อาหารที่มีส่วนช่วยชะลอริ้วรอยบนใบหน้า
- ปลาซาดีน เป็นชื่อปลาที่คุ้นเคยและได้ยินมานาน เป็นตาน้ำเย็นที่เต็มไปด้วยกรดโอเมก้า และโปรตีนแคลเซียม โดยประชาร์ดิน 3 ออนซ์ให้แคลเซียมเท่ากับนม 1 แก้วหรือ 300 mg
2 น้ำมันมะกอก น้ำมันที่ได้จากผลมะกอกซึ่งมีอัตราไขมันอิ่มตัวต่ำเพื่อประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายควรเลือกใช้ชนิดซึ่งเต็มไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้
- ปลาแซลมอนเป็นปลาเนื้อนุ่มในเมนูเด็ดของอาหารญี่ปุ่นมีกรดไขมันโอเมก้า 3 โปรตีนและวิตามินเอจำเป็นสำหรับสมองและการทำงานของหัวใจและเป็นแหล่งเกลือแร่สำคัญเช่นแคลเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมเหล็กแมกนีเซียมซีลีเนียม และสังกะสี ถ้ากินร่วมกับผักผลไม้ธัญพืชหรือถั่วจะช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งโรคหัวใจและเบาหวานได้
- น้ำผึ้งมีสรรพคุณยาอาการติดเชื้อของแผลรวมทั้งช่วยเก็บความชุ่มชื้นและเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว
- โยเกิร์ต เป็นสุดยอดอาหารที่บำรุงได้ทั้งภายนอกและภายในมีคุณสมบัติ ช่วยเยียวยาอาการเกิดกับระบบย่อยอาหาร ช่วยล้างพิษทำให้อายุยืน อีกด้วย
สำหรับอาหารที่กล่าวมาข้างต้นนี้หลายคนอาจจะไม่สะดวกในการรับประทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่องและกว่าจะส่งผลต่อผิวอาจจะต้องใช้ระยะเวลา วิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ผิวหน้าดูมีสุขภาพดีและลดริ้วรอยก็คือการทำสปาอยู่หน้านั่นเอง
ไม่ว่าเราจะทำเองที่บ้านหรือไปรับบริการจากนั้นสปาผิวของเราก็สามารถได้รับประโยชน์ได้ทั้งสิ้น การทำสปาหน้าเป็นหนึ่งในขั้นตอนการดูแลผิวที่ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่งช่วยป้องกันริ้วรอยและหย่อนคล้อย ช่วยทำให้ครีมที่เราใช้ในทุกวันเห็นผลได้ดีขึ้น ช่วยลดปัญหาผิวเหี่ยวย่นริ้วรอยและให้ผิวแข็งแรงรูขุมขนกระชับอีกด้วย และเป็นการผ่อนคลายความเครียด ของผิว อีกวิธีหนึ่ง เพราะความเครียดจะทำให้ผิวหน้ามันผิวแห้งและสิวหนักกว่าเดิมและทำให้สภาพผิวขาดน้ำระบบป้องกันผิวหนังอ่อนแอการทำสปาหน้าจะช่วยคลายเครียดและผ่อนคลายถ้าอยู่ในบรรยากาศที่สมดุลมีเสียงเพลงและพักผ่อนได้เต็มที่ช่วยให้สมองปลอดโปร่งขึ้นอีกด้วย ในปัจจุบันมีคนส่วนใหญ่สนใจทำธุรกิจร้านนวดและสปาสามารถมาเรียนนวดน้ำมันอโรม่า และสปาหน้าสปาตัวเพื่อใช้ใบประกาศขึ้นทะเบียนเปิดร้านสปาได้แบบถูกต้องค่ะ
